TopTip

Na skok do kuchyne (1): OBEZITA_Kapustové placky

Na skok do kuchyne (1): OBEZITA_Kapustové placky

Výživová poradkyňa Eva Blaho nám počas svojej premiéry v seriáli Na skok do kuchyne predstavila recept na kapustové placky, ktoré sú vhodné pre ľudí trpiacich obezitou.

INGREDIENCIE: 

1/2 červenej kapusty

1 červená cibuľa

1 vajce

75g syr Feta

75g špaldovej celozrnnej múky

koriander mletý

rasca rímska

horčičné semienka drvené 

kurkuma 

1 KL soli 

šťava z 1/2 citróna

 

POSTUP: 

1. Kapustu nastrúhame najemno, posolíme, aby pustila šťavu. Po 10 minútach vyžmýkame a dáme do misky.

2. Pridáme cibuľu nakrájanú na kolieska, nadrobený syr, vajce, múku a koreniny.  Lyžicou spravíme zo zmesi kôpky na plech, ktoré potom roztlačíme na placky.

3. Pečieme približne 20 minút a v polovici pečenia otočíme.

4. Podávame s nízkotučým jogurtom a zeleninovým šalátom. 

Dobrú chuť!

Podobné články

Počúvajte naživo

Dodajte energiu našim vysielačom
Dodajte energiu našim vysielačom
Vyzbieraných je 999 €

Celková čiastka

6000 €

Zostávajúci čas

12 dní

Aktuálny program

počasie

Počasie podľa
P. Jurčoviča
Darujte 2% Podporte vaše rádio Chcem byť patrónom Rádia Lumen

Táto stránka používa cookies

Súbory cookie používame na zhromažďovanie a analýzu informácií o výkone a používaní stránok, na poskytovanie funkcií sociálnych médií a na vylepšenie a prispôsobenie obsahu a reklám. Viac o cookies