TopTip

Na skok do kuchyne (1): OBEZITA_Kapustové placky

Na skok do kuchyne (1): OBEZITA_Kapustové placky

Výživová poradkyňa Eva Blaho nám počas svojej premiéry v seriáli Na skok do kuchyne predstavila recept na kapustové placky, ktoré sú vhodné pre ľudí trpiacich obezitou.

INGREDIENCIE: 

1/2 červenej kapusty

1 červená cibuľa

1 vajce

75g syr Feta

75g špaldovej celozrnnej múky

koriander mletý

rasca rímska

horčičné semienka drvené 

kurkuma 

1 KL soli 

šťava z 1/2 citróna

 

POSTUP: 

1. Kapustu nastrúhame najemno, posolíme, aby pustila šťavu. Po 10 minútach vyžmýkame a dáme do misky.

2. Pridáme cibuľu nakrájanú na kolieska, nadrobený syr, vajce, múku a koreniny.  Lyžicou spravíme zo zmesi kôpky na plech, ktoré potom roztlačíme na placky.

3. Pečieme približne 20 minút a v polovici pečenia otočíme.

4. Podávame s nízkotučým jogurtom a zeleninovým šalátom. 

Dobrú chuť!

Podobné články

Počúvajte naživo

Potrebujeme vás!
Potrebujeme vás!
Vyzbieraných je 1103 €

Celková čiastka

6000 €

Zostávajúci čas

21 dní

Aktuálny program

    Na tento deň zatiaľ nie je vytvorený programový plán.
    Na tento deň zatiaľ nie je vytvorený programový plán.
    Na tento deň zatiaľ nie je vytvorený programový plán.

počasie

Počasie podľa
P. Jurčoviča
Darujte 2% Podporte vaše rádio Chcem byť patrónom Rádia Lumen

Táto stránka používa cookies

Súbory cookie používame na zhromažďovanie a analýzu informácií o výkone a používaní stránok, na poskytovanie funkcií sociálnych médií a na vylepšenie a prispôsobenie obsahu a reklám. Viac o cookies