TopTip

Z domova
Na skok do kuchyne (1): OBEZITA_Kapustové placky

Na skok do kuchyne (1): OBEZITA_Kapustové placky

Výživová poradkyňa Eva Blaho nám počas svojej premiéry v seriáli Na skok do kuchyne predstavila recept na kapustové placky, ktoré sú vhodné pre ľudí trpiacich obezitou.

INGREDIENCIE: 

1/2 červenej kapusty

1 červená cibuľa

1 vajce

75g syr Feta

75g špaldovej celozrnnej múky

koriander mletý

rasca rímska

horčičné semienka drvené 

kurkuma 

1 KL soli 

šťava z 1/2 citróna

 

POSTUP: 

1. Kapustu nastrúhame najemno, posolíme, aby pustila šťavu. Po 10 minútach vyžmýkame a dáme do misky.

2. Pridáme cibuľu nakrájanú na kolieska, nadrobený syr, vajce, múku a koreniny.  Lyžicou spravíme zo zmesi kôpky na plech, ktoré potom roztlačíme na placky.

3. Pečieme približne 20 minút a v polovici pečenia otočíme.

4. Podávame s nízkotučým jogurtom a zeleninovým šalátom. 

Dobrú chuť!

Podobné články

Počúvajte naživo

Aktuálny program

počasie

Počasie podľa
P. Jurčoviča

Akcia s Prodomom

Prodom - projekty domov
ponúka viac ako 880 projektov rodinných domov.

V prípade že do poznámky pri objednávke uvediete
"RADIO LUMEN"
automaticky získavate 5% zľavu na vybraný projekt domu.

Vaše úmysly 22.02.2020

  • Všeobecný úmysel apoštolátu modlitby na február: Aby bol vypočutý a uznaný hlas našich bratov migrantov, ktorí padli do rúk obchodníkov s ľuďmi
  • Úmysel KBS na február: Aby nezamestnaní, bezdomovci a chudobní našli pochopenie, ako aj konkrétnu pomoc pri prekonávaní svojich ťažkostí
  • Modlí sa o. Pavol Jurčaga.
  • Chcete, aby sa za vás modlili kňazi v Rádiu LUMEN? Napíšte nám svoju prosbu na umysel@lumen.sk a my ju uverejníme na tomto mieste
  • Za uzdravenie mojej mamičky
  • Za úspešnú operáciu pre Žofiu, našu mamku a babku. Syn Marián s celou rodinou
Podporte vaše rádio LUMEN klub

Pre zlepšenie kvality našich stránok používame cookies. Tým, že pokračujete v prehliadaní stránok bez zmeny nastavenia vášho prehliadača súhlasíte s ich používaním. Viacej o používaní súborov cookies.