TopTip

Na skok do kuchyne (2): OBEZITA_Ríbezľové koláčiky

Na skok do kuchyne (2): OBEZITA_Ríbezľové koláčiky

Možno ste si mysleli, že obézny človek nesmie maškrtiť. Opak je pravdou a potvrdí nám to aj MUDr. Peter Minárik. Výživová poradkyňa Eva Blaho ponúka recept na ovocné koláčiky.

INGREDIENCIE: 

100 g ríbezle

100 g špaldová múka hladká

70 g ovsené vločky

70 ml olivový olej

50 g biely jogurt nízkotučný

50 g trstinový cukor

1 vajce

1 ČL kypriaci prášok bez fosfátov

škorica, muškátový orech alebo perníkové korenie

štipka soli

 

POSTUP: 

1. Rúru si zohrejeme na 180°C a plech vyložíme papierom na pečenie. V miske zmiešame múku, vločky, prášok do pečiva a soľ.

2. V druhej miske vymiešame metličkami cukor s olejom na penu. Pridáme vajce a znova vymiešame. Pridáme jogurt a koreniny. Mokrú zmes vylejeme do suchej a dôkladne premiešame. Na záver zľahka primiešame očistené ríbezle.

3. Malou lyžičkou robíme kôpky z cesta na plech a potom jemne roztlačíme. Ešte sa trochu roztečú, preto necháme dostatok priestoru okolo. Pečieme približne 13-15 minút a necháme úplne vychladnúť, aby boli pevnejšie. Namiesto ovocia môžeme použiť aj nasekané orechy.

Dobrú chuť!

 

Prečítajte si aj: 

Na skok do kuchyne (1): OBEZITA_Kapustové placky

Podobné články

Počúvajte naživo

Potrebujeme vás!
Potrebujeme vás!
Vyzbieraných je 30 €

Celková čiastka

6000 €

Zostávajúci čas

30 dní

Aktuálny program

    Na tento deň zatiaľ nie je vytvorený programový plán.
    Na tento deň zatiaľ nie je vytvorený programový plán.
    Na tento deň zatiaľ nie je vytvorený programový plán.

počasie

Počasie podľa
P. Jurčoviča
Darujte 2% Podporte vaše rádio Chcem byť patrónom Rádia Lumen

Táto stránka používa cookies

Súbory cookie používame na zhromažďovanie a analýzu informácií o výkone a používaní stránok, na poskytovanie funkcií sociálnych médií a na vylepšenie a prispôsobenie obsahu a reklám. Viac o cookies