Potrebujeme vás!
Vyzbieraných je 1457 €
Celková čiastka
6000 €
Zostávajúci čas
15 dní
Vitaj doma, rodina!: Ako si s deťmi užiť varenie aj spoločné chvíle pri stole
17. 08. 2026PR oddelenie
Zapojenie detí do prípravy jedla prirodzene prebúdza ich zvedavosť a vytvára radostné spomienky. Zdroj: pexels.com Letné dni nám prinášajú vzácny čas strávený doma s rodinou a spolu s ním aj skvelú príležitosť objavovať nové chute či vymýšľať, čo dobré si pripravíme na obed a večeru. I keď stolovanie občas prinesie výzvy a preverí trpezlivosť rodičov, s malou dávkou hravosti sa z neho dá ľahko vytvoriť príjemný rodinný čas.
Mnohí rodičia si občas kladú otázku, prečo dieťa z ničoho nič začne odmietať jedlá, ktoré ešte minulý týždeň s radosťou jedlo. Striedanie fáz obľuby a odmietania stravy je podľa odborníčok úplne prirodzený vývoj chuťových pohárikov a hľadanie autonómie dieťaťa.
„Cesta k pohode pri stole nevedie cez prísne pravidlá, zákaz hry s jedlom ani nútenie do dojedania,“ vysvetľujú autorky projektu Kuchynské dobrodružstvá. „Keď dieťa zapojíte do prípravy, dostane možnosť suroviny preskúmať všetkými zmyslami ešte predtým, ako pristanú na tanieri. Môže si ich chytiť, privoňať k nim či nakrájať.“
Zapojenie detí do kuchyne však často naráža na praktické obavy z neporiadku a časovej tiesne. Dieťa pritom vôbec nemusí asistovať pri celom varení. „Menším deťom stačí dať do ruky napríklad krájač na vajíčka, ktorým si samy nakrájajú banán alebo jahodu, zatiaľ čo tým starším môžeme bez obáv zveriť trhanie byliniek, umývanie zeleniny či miešanie cesta,“ dopĺňa nutričná terapeutka Katarína Letková.
Tieto skoré skúsenosti v kuchyni sú zároveň skvelou investíciou do budúcnosti. Deti, ktoré s potravinami pracujú odmalička, si v puberte a dospelosti dokážu bez problémov pripraviť desiatu či rýchlu večeru a budujú si zdravý kompas pre veľkosť porcií.
„Samotný zdravý jedálniček pritom nemá byť zviazaný prísnymi tabuľkami,“ zdôrazňuje Lucia Skačanová. „Ide o dlhodobo udržateľný prístup založený na pravidelnosti, pestrosti a flexibilite. Patrí sem zaraďovanie všetkých základných skupín potravín, ale rovnako aj občasná zmrzlina či pizza na večeru bez akýchkoľvek výčitiek.“
Pozývame vás počúvať Rádio LUMEN v utorok 18. augusta 2026. Vypočujte si 1. časť relácie Vitaj doma, rodina! s Ondrejom Rosíkom. O ľahkosti vo varení, zdravom prístupe a dôvere pri stole budú hovoriť Lucia Skačanová a nutričná terapeutka Katarína Letková z projektu Kuchynské dobrodružstvá.
Počúvajte naživo
Aktuálny program
- 00:00 Predel do nového dňa
- 00:01 Rozhlasová hra - repriza
- 01:00 Zaostrené - repríza
- 02:00 Odborník na linke - repríza
- 03:00 Kláštory a rehoľný život - repríza
- 03:30 Pod vankúš
- 04:00 Radostný ruženec
- 04:25 Ďalekohľad - repríza zo soboty
- 04:50 Deň s modlitbou
- 05:15 Rádio Vatikán - SK (repríza)
- 05:30 Litánie
- 05:45 Ranné chvály
- 06:00 Lumenáda - pondelok (I.)
- 08:30 Emauzy - sv. omša 08:30
- 09:15 Lumenáda - pondelok (II.)
- 11:10 Príhovory Mons. Jozefa Haľka
- 12:00 Modlitba Anjel Pána + zamyslenie
- 12:10 Hudobný aperitív
- 12:30 Biblia za rok
- 13:00 Lumenfórum - pondelok
- 14:15 Povedz mi čo čítaš
- 17:05 Hudobná bodka s Dianou
- 17:30 Infolumen
- 18:00 Emauzy - sv. omša 18:00
- 19:00 Radostný ruženec
- 19:30 Vešpery
- 19:45 Rádio Vatikán - SK
- 20:00 Rozprávka na dobrú noc
- 20:10 Gaučing
- 21:10 Spoznávame Bibliu
- 21:30 Album týždňa s Imrom Šimigom
- 21:45 Oldies s Ernie Murínom
- 22:00 Počúvaj srdcom
- 23:00 Čítanie na pokračovanie + repríza zamyslenia zo 6:30
- 23:30 Infolumen - repríza
- 00:00 Predel do nového dňa
- 00:01 Od ucha k duchu - repríza
- 01:30 Literárna kaviareň - repríza
- 02:05 To najlepšie z Lumenfóra
- 02:45 Viera do vrecka - repríza
- 03:45 Pod vankúš
- 04:00 Bolestný ruženec
- 04:25 Čítanie na pokračovanie - repríza
- 04:50 Deň s modlitbou
- 05:00 Rádio Vatikán - CZ
- 05:15 Rádio Vatikán - SK (repríza)
- 05:30 Litánie loretánske
- 05:45 Ranné chvály
- 06:00 Lumenáda - utorok (I.)
- 08:30 Emauzy - sv. omša 08:30
- 09:15 Lumenáda - utorok (II.)
- 11:00 Vitaj doma, rodina!
- 12:00 Modlitba Anjel Pána + zamyslenie
- 12:10 Hudobný aperitív
- 12:30 Biblia za rok
- 13:00 Lumenfórum - utorok
- 15:30 Čítanie na pokračovanie
- 17:05 Hudobná bodka s Dianou
- 17:30 Infolumen
- 18:00 Emauzy - sv. omša 18:00
- 19:00 Bolestný ruženec
- 19:30 Vešpery
- 19:45 Rádio Vatikán - SK
- 20:00 Rozprávka na dobrú noc
- 20:10 Slovo povzbudenia
- 21:10 Spoznávame Bibliu
- 21:30 Kláštory a rehoľný život - repríza
- 22:00 Rozhlasová hra - repríza
- 23:00 Čítanie na pokračovanie + repríza zamyslenia zo 6:30
- 23:30 Infolumen - repríza
- 00:00 Predel do nového dňa
- 00:01 Vitaj doma, rodina! - repríza
- 01:00 Pohoda s klasikou - repríza
- 02:00 Vyznania - repríza
- 03:00 Pod vankúš
- 04:00 Slávnostný ruženec
- 04:25 Čítanie na pokračovanie - repríza
- 04:50 Deň s modlitbou
- 05:15 Rádio Vatikán - SK (repríza)
- 05:30 Litánie loretánske
- 05:45 Ranné chvály
- 06:00 Lumenáda - streda (I.)
- 06:30 Ranné zamyslenie
- 08:30 Emauzy - sv. omša 08:30
- 09:15 Lumenáda - streda (II.)
- 11:00 Rozhovor týždňa
- 12:00 Modlitba Anjel Pána + zamyslenie
- 12:10 Hudobný aperitív
- 12:30 Biblia za rok
- 13:00 Lumenfórum - streda
- 17:05 Hudobná bodka s Dianou
- 17:30 Infolumen
- 18:00 Emauzy - sv. omša 18:00
- 19:00 Slávnostný ruženec
- 19:30 Vešpery
- 19:45 Rádio Vatikán - SK
- 20:00 Rozprávka na dobrú noc
- 20:10 Odborník na linke
- 21:10 Spoznávame Bibliu
- 21:30 Fujarôčka moja
- 23:00 Čítanie na pokračovanie + repríza zamyslenia zo 6:30
- 23:30 Infolumen - repríza
- Hudobný aperitív
- Lumenfórum
- Infolumen
- Modlitba posvätného ruženca
- Vešpery - týždeň
- Rádio Vatikán - SK
- História a my
- Gospelparáda
- Čítanie na pokračovanie + repríza zamyslenia zo 6:30
- Infolumen
- Kalendár prírody
- Emauzy - sv. omša 18:00
- Emauzy - sv. omša 08:30
- Rádio Vatikán - CZ
- Čítanie na pokračovanie
- Ranné zamyslenie
- Lumenáda
- Hudobná bodka s Dianou
- Rozprávka na dobrú noc
- Rodina
- Spoznávame Bibliu
- Biblia za rok
- Kvietky sv. Františka
- 00:00 Predel do nového dňa
- 00:01 Gaučing - repríza
- 01:30 Gospelparáda - repríza
- 03:00 Svetlo nádeje - repríza
- 03:30 Pod vankúš
- 04:00 Ruženec svetla
- 04:25 Čítanie na pokračovanie - repríza
- 04:50 Deň s modlitbou
- 05:15 Rádio Vatikán - SK (repríza)
- 05:30 Litánie loretánske
- 05:45 Ranné chvály
- 06:00 Lumenáda - štvrtok (I.)
- 12:00 Modlitba Anjel Pána + zamyslenie
Na tento deň zatiaľ nie je vytvorený programový plán.
Na tento deň zatiaľ nie je vytvorený programový plán.
Na tento deň zatiaľ nie je vytvorený programový plán.
Archív
- 17. 08. 2026 Kalendár prírody
- 17. 08. 2026 Emauzy - sv. omša 08:30
- 17. 08. 2026 Ranné zamyslenie
- 16. 08. 2026 Výber z pápežských encyklík
- 16. 08. 2026 Vyznania
- 16. 08. 2026 Modlitba Anjel Pána so Svätým Otcom
- 16. 08. 2026 Piesne na želanie
- 16. 08. 2026 Infolumen
- 16. 08. 2026 Emauzy - sv. omša 18:00
- 16. 08. 2026 Rádio Vatikán - SK
